Александр Свияш - Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности
Дневник воспоминаний
Возьмите чистую тетрадь и начните РУКОЙ подробнейшим образом описывать то, что произошло в вашем прошлом. Ту ситуацию, которую вы хотите стереть из памяти, но не можете использовать технику Эффективного прощения.
Описывать нужно все до малейших подробностей – кто и что говорил или делал, цвет и форму одежды, какие были обои на стенах, время суток, что стояло на столе или где вы там были, и так далее.
Вы увидите, что с каждым разом подробности будут прирастать – оказывается, мы держим их в своем Подсознании, и никогда не вытаскиваем оттуда. А когда вы начнете погружаться в процесс воспоминаний, и станете записывать их, все подробности будут всплывать сами собой.
Возможно, в ходе записи вашего стрессового события (или череды событий – тогда описывать нужно все, что вы сможете вспомнить во всех подробностях), у вас могут политься слезы. Или вы можете начать испытывать очень неприятные ощущения – это будет указывать, что вы забираете энергию из вашего эмоционального блока, он меняет свои размеры, и тем самым воздействует на ткани тела.
Если ощущения будут очень неприятными, временно остановите этот процесс. И вернитесь к нему позже, когда ваше состояние улучшится.
Общий объем одного описания может быть от 3-х до 20 страниц рукописного текста. Только рукописного!
Потом сделайте это же подробнейшее описание еще раз – но не раньше, чем на следующий день.
На следующий день сделайте описание еще раз, и так далее.
В целом для полного забора энергии из очень сильного (предательство, измена и т. д.), или длительного стрессового состояния (конфликтные личностные или семейные отношения, проблемы в бизнесе, многолетний конфликт на работе) нужно переписать все раз 50.
То есть на стирание одного сильного эмоционального блока только с помощью этого приема может потребоваться до двух месяцев.
В итоге все внутренние зажимы, все неприятные воспоминания, связанные с этим человеком или с этой ситуацией, уйдут.
Делать многодневные перерывы в работе над собой не рекомендуется – поскольку предыдущей работой вы расчистили «полянку», куда теперь начнут заселяться «невыкорчеванные» эмоциональные блоки. И они могут дать ухудшение вашего состояния тоже. Но денек-другой пропустить можно без проблем.
Написание Развернутой формулы прощения
Чуть более сильный прием – это ежедневно переписывать РУКОЙ Развернутую формулу прощения.
Как правильно писать эту формулу, мы рассмотрим в следующей главе.
Другие приемы стирания эмоциональных блоков вы можете найти на сайте «Ваш помощник по самотрансформации» www.selftrans.ru
А здесь мы пока подведем очередные итоги.
Итоги
1. Чтобы заставить свое Подсознание убрать эмоциональный блок, нужно заложить в себя установку о том, что вы выбираете прекратить борьбу с каким-то человеком или ситуацией.
2. Это можно сделать с помощью Формулы прощения, состоящей из двух фраз, суть которых сводится к простым мыслям: «Отныне я прощаю этого человека (Жизнь, себя, ситуацию). И я прошу прощения у этого человека».
3. Чтобы повысить скорость стирания эмоциональных блоков, можно на время повторения Формулы прощения выключить нашего «внутреннего контролера» с помощью интенсивного дыхания. Эта техника называется «Эффективное прощение».
4. Поскольку процесс быстрого стирания эмоциональных блоков может сопровождаться сильными телесными реакциями, имеются ограничения на использование Эффективного прощения для нескольких категорий лиц.
5. Те, кому Эффективное прощение противопоказано, могут использовать более спокойные практики. Например, написание Дневника воспоминаний.
Задания к главе
1. Составьте список тех лиц, ситуаций или каких-то еще объектов, по отношению к которым вы испытывали (или продолжаете испытывать) сильные переживания. Обычно в этот список входите вы сами, ваши ближайшие родственники, ваши любимые, знакомые, коллеги и так далее. Кроме того, это может быть Жизнь в целом, какая-то организация, ваша работа, бизнес или что-то еще.
2. Скачиваете музыку для дыхания, включаете ее и работаете с каждым из этих объектов с помощью Формулы прощения. Если в теле возникают неприятные ощущения, то убираете их с помощью исцеляющего дыхания.
7. Пишем Развернутую формулу прощения
Усилить эффект от работы с Формулой прощения можно, если ее развернуть.
Что имеется в виду?
Множество энергетических пузырьков
Если вы вернетесь в свой личный опыт борьбы за переделку человечества (в смысле борьбы с собой или ближними за их улучшение), то явно припомните, что уровень конфликтов обычно шел по нарастающей.
Сначала вы доброжелательно говорили человеку, чтобы он изменился (перестал гулять, плохо учиться, опаздывать, лезть не в свои дела и так далее). Потом, когда выяснилось, что он вас упорно не слышит, вы вынуждены были перейти на стадию раздражения, и начать его пугать путем повышения голоса.
Отсюда получается, что эмоциональный блок не возникает на пустом месте. То ничего не было, и вдруг – бабах, сильнейшее переживание!
Так почти не бывает.
То есть, если даже вы испытали сильнейшее потрясение из-за предательства или измены, все равно до этого события у вас явно были ссоры, выяснение отношений, обиды и прочие переживания.
Это были некритичные конфликты, тем не менее, создававшие в вашем теле небольшие эмоциональные блочки, на которые вы не обращали внимания.
Можно представить себе эти блочки в виде пенных пузырьков.
А потом, когда терпение одного из участников конфликта заканчивается, он совершает решительный поступок. Который второй участник конфликта оценивает как предательство, измену и или еще как-то столь же категорично. И в результате создает в своем теле большой энергетически пузырь – эмоциональный блок.
Поэтому эмоциональный блок, связанный с конкретным человеком или ситуацией, скорее всего, представляет собой не один энергетический шарик.
Скорее всего, это похоже на кусок разнородной пены, состоящей из пузырьков разной величины. Где каждый пузырек был порожден конкретным переживанием. Как это выглядит
Например, если переживаний у вас было много, но все они были небольшой и средней величины – ваш эмоциональный блок похож на пену, которую вы разводите в ванной, когда вы хотите понежиться в ней.
Так выглядят, наверное, эмоциональные блоки, связанные с переживаниями по поводу хронической нехватки денег. Вроде никаких катастроф с деньгами не происходило, но переживаний вы накопили более чем достаточно. И все – мелкие. В итоге все они образовали в какой-то части вашего тела единый эмоциональный блок, препятствующий изменению вашей денежной ситуации к лучшему.
Если ваша борьба за светлые идеалы всегда была бурной, порой переходящей в рукоприкладство, то ваш эмоциональный блок состоит из крупных, жирных пузырьков. Так, скорее всего, выглядят блоки у эмоционально распущенных женщин, привыкших по любому поводу устраивать грандиозную истерику.
Если ваши небольшие конфликты закончились разрывом, и вы при этом испытали страшное потрясение, то ваш эмоциональный блок похож на большой шар, облепленный снаружи мелкими пузырьками.Бывает и один пузырь
Наверное, все же бывают эмоциональные блоки, состоящие из одного большого пузыря. Так бывает, когда совершенно неожиданно произошло событие, на которое вы очень остро отреагировали, и тем самым создали этот эмоциональный блок.
Например, неожиданного умирает (или погибает в катастрофе) близкий человек. Или на вас неожиданно нападает хулиган (насильник), и сильно пугает вас. Или вы попадаете в сильную автомобильную аварию. Или еще что-то подобное, столь же энергетически насыщенное, и не имеющее никаких предварительных разборок.
Понятно, что в виде одного пузыря этот блок просуществует недолго – после «основного» события вы будете возвращаться к нему в мыслях, и вновь испытывать переживания. Которые породят мелкие пузырьки – мелкие блоки, сопутствующие этим переживаниям.
К чему все эти рассуждения?
Вскрываем пузырьки персонально
Приведенные выше идеи позволяют еще больше повысить скорость стирания эмоциональных блоков.
Каким образом?
Если мы будем для стирания самых разных эмоциональных блоков использовать только простую Формулу прощения, состоящую из двух фраз, то результаты будут одни.
При этом мы как бы возьмем наждачную бумагу, и будем снаружи счищать слой за слоем наш разнородный эмоциональный блок.
Понятно, что такая работа потребует немало времени.
А можно пойти другим путем.
Прокалываем отдельные пузырьки
Пусть наш эмоциональный блок состоит из множества слипшихся между собой в результате многолетней борьбы блочков – пузырьков разной величины.
